Emocje dziecka – jak je zrozumieć i pomóc je oswoić? | Koło uczuć DIY

Emocje to nieodłączna, integralna część codziennego życia. Dzieci doświadczają całego wachlarza uczuć: radości, złości, miłości, smutku i wielu innych. Jednak dla małego człowieka te różne emocje mogą być przytłaczające. Maluchy często nie potrafią ich nazwać, zrozumieć ani wyrazić, a przecież emocje wpływają na wszystko: relacje z innymi ludźmi, decyzje, samopoczucie.

Nie rodzimy się z gotową wiedzą, jak sobie z nimi radzić. Kompetencje emocjonalne kształtują się przez całe życie. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby dzieci uczyły się ich od najmłodszych lat.

Dlaczego to takie ważne?

• Rozumienie i nazywanie emocji to pierwszy krok do ich akceptacji.
• Dobre poznanie własnych emocji rozwija empatię i zrozumienie siebie.
• Dziecko, które zna swoje uczucia, potrafi lepiej funkcjonować w grupie, budować zdrowe relacje i rozwijać poczucie wartości.
• Brak wsparcia emocjonalnego może prowadzić do frustracji i trudności w radzeniu sobie z emocjami w różnych sytuacjach.

Wielu rodziców nie miało w dzieciństwie szansy nauczyć się, jak oswoić emocje. Ale to nie znaczy, że nie mogą tego zrobić razem ze swoim dzieckiem. Warto zwrócić uwagę na to, co dziecko przeżywa i towarzyszyć mu z otwartością i czułością.

Fanni i wielkie emocje – książka o emocjach dla dzieci i rodziców

W nauce emocji ogromnie pomocne są odpowiednio dobrane książki o emocjach, które pozwalają dzieciom zobaczyć, że nie są same ze swoimi uczuciami. Jedną z takich książek jest Fanni i wielkie emocje, pierwsza część bestsellerowej serii stworzonej przez fińskie psycholożki specjalizujące się w kompetencjach emocjonalnych, Julię Pöyhösen i Heidi Livingston.

W tej historii poznajemy Fanni – słoniątko, które wraz z mamą wybiera się na festyn oraz jej przyjaciół z Wesołej Góry. Na festynie zapowiada się mnóstwo świetnej zabawy, ale kiedy Fanni nie trafia w puszki podczas konkursu, rozzłoszczona ucieka. W brzuchu czuje znaną wielu dzieciom „kluchę”: ścisk, napięcie, niezrozumienie. Na szczęście mama pomaga jej zrozumieć emocje, nazwać je i znaleźć sposób, by powrócić do dobrej zabawy.

Książka Fanni i wielkie emocje:

• pokazuje, że wszystkie emocje są ważne, a nie „złe” czy „dobre”,
• wspiera dzieci w nauce rozpoznawania i wyrażania emocji,
• zawiera część teoretyczną dla rodziców oraz praktyczne ćwiczenia dla całej rodziny,
• sprawia, że dziecko odnajdzie siebie w historiach o Fanni i jej przyjaciołach.

To idealna propozycja dla dzieci od 4 roku życia, czyli maluchów w wieku przedszkolnym, które dopiero uczą się rozumieć swoje reakcje w różnych sytuacjach. Więcej o książce możecie przeczytać we wpisie Poznaj „Fanni i wielkie emocje”: jak pomóc dziecku oswoić trudne uczucia?

Koło uczuć DIY – nazywamy podstawowe emocje

Zainspirowani historią Fanni, przygotowaliśmy koło uczuć DIY, czyli proste narzędzie do samodzielnego wykonania w domu, które pomoże dzieciom:

• nazywać podstawowe emocje,
• określać, co czują w danym momencie,
• rozwijać świadomość własnych emocji,
• lepiej radzić sobie z emocjami.

To nie tylko narzędzie edukacyjne, ale też sposób na budowanie bliskości i prowadzenie rozmów o uczuciach w atmosferze akceptacji i zabawy, a przy okazji świetna zabawa!

Będziesz potrzebować:

• wydrukowane materiały z kołem i strzałką,
• kredki, flamastry lub farby,
• nożyczki,
• kawałek tektury (opcjonalnie),
• pinezka lub spinacz,
• gumka do mazania lub korek od wina (coś miękkiego do zabezpieczenia tyłu).

Jak przygotować koło uczuć krok po kroku?

1. Wydrukuj materiały. Link do pobrania znajdziesz na końcu artykułu.
2. Pokolorujcie elementy. Pozwól dziecku samodzielnie dobrać kolory do emocji!
3. Podklej kartkę tekturą (opcjonalnie), by koło było bardziej trwałe.
4. Wytnij koło i strzałkę.
5. Pinezką wbij strzałkę w środek koła i upewnij się, że może się swobodnie obracać.
6. Zabezpiecz tył gumką lub korkiem, żeby całość była bezpieczna dla dziecka.

Gotowe! Teraz możecie razem codziennie pytać siebie nawzajem, co dziś czujecie i o tych emocjach rozmawiać. To prosty rytuał, który rozwija inteligencję emocjonalną i uczy uważności na siebie i innych.

Emocje to nie problem – emocje to drogowskazy

Książka Fanni i wielkie emocje oraz koło uczuć DIY pozwalają rodzicom i dzieciom wejść w świat emocji z otwartością i ciekawością. Bo dzieci uczą się najlepiej wtedy, gdy czują się bezpieczne i rozumiane.

Sięgnij po książkę, która pomoże Twojemu dziecku oswoić emocje i pobierz koło uczuć DIY. Bawcie się razem, ucząc się siebie nawzajem, a w ten sposób pomożesz dziecku rozwinąć umiejętność, która będzie wspaniałym fundamentem dobrych relacji w przyszłości.

Illustrations © Linnea Bellamine (Exclusive worldwide license holder: Fanni Emotions Oy)